Le Fenugrec ou (trigonella-foecum-graecum ou trigonelle), plante originaire d’Afrique du nord, du Moyen-Orient et d’inde offre mille vertus médicinales.
La culture du Fenugrec s’est répandue tout autour du bassin méditerranéen, c’est surtout la graine de Fenugrec qui est utilisée à la fois comme une épice mais aussi en phytothérapie pour apporter des actions nourrissantes, fortifiantes, reminéralisantes, stimulantes. Les feuilles de la plante peuvent aussi être consommées en salade.
La consommation de cette plante à la forte odeur de foin séché est connue depuis la nuit des temps, les égyptiens consommaient déjà du Fenugrec, de même les aztèques, le Fenugrec était alors et déjà connu pour lutter contre le diabète, contre les inflammations musculaires et tendineuses, infections de congestions des voies respiratoires, contre les rhumatismes…
Fenugrec : notre sélection
Pure Fenugreek : comprimés à base de Fenugrec
Compléments alimentaires à base de fenugrec, aux multiples vertus et bienfaits sur la santé.
La graine de fenugrec dispose d’une grande quantité de protéines, des antioxydants, des vitamines, des minéraux, phosphore, fer, souffre, magnésium, calcium, de même, vitamine A, B1, C, de l’acide nicotinique, des flavonoïdes, des lipides, des alcaloïdes, des glucides, et de la lécithine, apportent à cette graine toutes ces vertus très nourrissantes.
On y décèle également des saponines et aussi saponines stéroïdiennes qui contribuent au bon fonctionnement des hormones sexuelles et glandes endoctrines, elles participent à la synthèse du cholestérol, à la réduction du diabète et à la stimulation de l’appétit, les saponines contribuent énormément aux vertus thérapeutiques de la plante.
On peut consommer la graine de Fenugrec sous diverses formes disponibles sur le marché, en gélules, en poudre séchée, on peut en consommer environ 10 gr par jour ou faire des cures de graines de Fenugrec, il est préférable de prendre les graines le matin, le midi et avant 18 heures.
Une bonne qualité de Fenugrec doit contenir au minimum 40 % de saponines, à défaut de trouver un Fenugrec riche en saponines il convient alors de se tourner vers un Fenugrec garanti et certifié Bio.
Les effets et les bienfaits du Fenugrec
Les effets ultimes et les bienfaits du fenugrec sont nombreux. Très apprécié par les sportifs, et les personnes qui pratiquent le bodybuilding, pour les vertus en termes d’endurance, de masse musculaire, vitalité et récupération physique, on donne aussi du Fenugrec aux chevaux pour améliorer leur capacité c’est le cas en Chine notamment.
Le Fenugrec aide aussi à la convalescence des personnes faibles en vue de leur donner plus de tonus. Dans l’ensemble, le Fenugrec stimule l’organisme et le métabolisme, il régénère en profondeur.
Pour les personnes qui souffrent d’anorexie, les personnes trop maigres, on conseille également la consommation de Fenugrec qui stimule l’appétit et favorise ainsi la prise de poids, en effet, le Fenugrec stimule le système digestif, pancréas, foie, vésicule biliaire, intestins, estomac. Le Fenugrec lutte contre le diabète car il régule l’insuline, il lutte aussi contre le mauvais cholestérol, il aide aussi pour les retards de croissances des enfants et des adultes, le Fenugrec renforce les os, les dents, les ongles et fortifie les cheveux.
Pour les femmes qui allaitent on conseille aussi le Fenugrec pour la production de lait maternel, la plante facilite effectivement la montée de lait.
C’est aussi une plante expectorante qui permet de bien fluidifier les mucus, elle est donc recommandée aux personnes asthmatiques, aux fumeurs qui souhaitent faire un nettoyage de leurs poumons, idéale aussi pour lutter contre les toux chroniques et les congestions pulmonaires.
Sur plusieurs glandes, organes, hormones, le Fenugrec est une plante qui offre une action large et globale, on peut considérer le Fenugrec ou l’assimiler à d’autres plantes dites adaptogènes comme le ginseng, ganoderma, gelée royale, rhodiola… Les sportifs aiment souvent associer le Fenugrec avec d’autres plantes comme le maca ou le tribulus, tout comme avec la spiruline…
Les effets secondaires et contre-indications du Fenugrec
Les effets secondaires du Fenugrec sont bien identifiés, c’est une plante dite sécuritaire de ce point de vue. Le Fenugrec est conseillé aux femmes allaitantes mais pas aux femmes enceintes du fait que la plante peut stimuler les contractions utérines, cependant à petites doses, prendre du Fenugrec n’est pas contre-indiqué, il convient juste d’être prudente.
Il en est de même aux personnes qui sont allergiques à l’arachide, il faut être vigilant à la prise de Fenugrec et donc l’assimiler aussi à petites doses pour en juger les effets.
Pour les personnes qui disposent aussi d’un feu digestif est fort et rapide doivent également prendre des précautions avec le Fenugrec, savoir en prendre à petites doses également. Le Fenugrec agit sur les aspects nerveux, hormonaux, métabolique, digestif, physique, c’est une plante remarquable pour revitaliser l’organisme.
Une transpiration et des urines avec une odeur forte et spécifique sont également des phénomènes remarqués sous l’emprise de Fenugrec, en effet, les graines de Fenugrec de leur action de détoxication et nettoyage en profondeur des systèmes digestifs et pulmonaire expliquent ainsi cette odeur plus forte.
Les reins, les intestins, la peau et les poumons sont les émonctoires qui facilitent l’évacuation des toxines.
Vous trouverez en ce produit un extrait de graines de fenugrec titré à 50 % de saponines, soumis à un contrôle microbiologique, métaux lourds pour répondre aux normes européennes de la pharmacopée.
Pour une bonne récupération physique, pour un bon effet androgénique, pour contrôler la glycémie, pour un bon effet antinéoplasique, pour protéger les cellules, la prise de gélules de ce Fenugrec est un excellent compromis.
Le Fenugrec est vraiment la plante aux mille vertus, ses graines offrent des actions fortifiantes et régénérantes à toutes les personnes qui sont affaiblies, il serait dommage de s’en priver !